Le Numérique pour Tous

Avec Christophe MALKA

Ce qui peut paraître évident pour certains ne l’est absolument pas pour d’autres. Le numérique reste un obstacle pour certains et beaucoup de personnes se sentent démunies.

Il existe une multiplication du nombre de démarches administratives en ligne et le besoin de maîtriser l’informatique notamment sur des sites comme Améli, Pôle Emploi, CAF ou préfecture.... ou encore au niveau civil, véhicule, social, logement, emploi, loisirs.

Un accès libre-service sera ouvert tous les jours et des permanences spécifiques d’accompagnement aux démarches administratives en ligne seront mises en place et encadrées par un référent.

  • Déclaration d’impôts

  • Mon compte Améli (sécurité sociale)

  • Récupération points de permis/stages

  • Compte CAF

  • Pôle emploi

  • Préfecture

  • Autres démarches ( CESU, etc..)

  • Réservation train, hôtel, avion, etc..

Toutes les démarches administratives se feront en deux temps, à savoir :

1er temps : Une formation générale où tout le monde participe

2e temps : Au nom du principe de confidentialité chaque cas sera, par la suite, étudié individuellement

Les Miniglottes

Les ateliers des Miniglottes s’adressent aux enfants de 4 à 11 ans. Les enfants font connaissance avec des langues étrangères sous forme de jeux, de chants etc. L’approche n’est pas scolaire et vise uniquement le plaisir de pouvoir communiquer dans une autre langue que sa langue maternelle.

ANGLAIS - Cécile BERTIN

Le mercredi de 10h à 11h (4/7 ans)

Le mercredi de 11h à 12h (8/11 ans)

Première séance le mercredi 25/09

ALLEMAND

En cours de préparation, rens. à partir de septembre 2019

Kangatraining

Avec Rebecca DEVILLENEUVE

Kangatraining est un entraînement postnatal adapté aux besoins des jeunes mamans et leurs bébés : vous retrouvez votre forme de manière sécurisée et effective. Votre bébé se blottit contre vous et profite d’être près de sa maman.

Vendredi de 09h30 à 10h30

au Grenier

Possibilité de s’inscrire à des séances libres ou de prendre un abonnement de 8 séances.

Inscriptions auprès de l’intervenante.

Wobbelgym

Avec Rebecca DEVILLENEUVE

Wobbelgym est bien plus qu’une simple gym avec et sur la planche d’équilibre Wobbel. Nous alternons entre des exercices ludiques de mouvement, d’équilibre, de jeux, mais également de relaxation ; Un vrai moment de qualité entre enfant et parent.

Cycle de 5 séances : chaque séance a un thème différent.

Enfants de 2 à 5 ans, accompagnés Mercredi de 16h30 à 17h30

au Grenier

Tarifs et inscriptions auprès de l’intervenante.

Sophrologie

Avec Sophie MANCEL

Le lâcher prise est un formidable remède anti-stress accessible à tous. Il suffit de l’apprendre Et la sophrologie en est le vecteur idéal. Pratiquée régulièrement elle permet de situer nos tensions, de les évacuer ou les estomper, d’apprendre à prendre du recul et de mieux vivre les situations difficiles de la vie.

La séance est faite d’exercices de respiration, d’une gymnastique douce et d’images mentales. Les participants sont invités, sous l’œil bienveillant de l’animatrice, à explorer « leur intérieur » et de s’y découvrir avec un nouveau regard, positif et souvent libérateur.

Mardi de 10h00 à 11h00

Mardi de 12h15 à 13h15

Au grenier

Sous Réserve, activité à confirmer à la rentrée!

Atelier Chant

Avec David BARD

Découvrir et approfondir le chant. Techniques vocales : placement de la voix, justesse, portée de la voix, respiration, interprétation...Pour le plaisir de partage. Variété française et internationale (travail sur bases instrumentales) Possibilité de proposition de titres. Représentation en fin d’année à la MJC.

Mardi de 18h15 à 19h30 (enfants/ados de 7 à 17 ans)

Mardi de 19h30 à 20h45 (adultes 18 ans et +)

Salle Depinois

Dessin et Arts Plastiques

Avec Frédéric GAY

« Pour stimuler votre créativité et découvrir les différentes techniques du dessin et des Arts Plastiques »
Crayon encre, brou de noix, peinture, graphisme, papier de soie, papier mâché, pigment, volume ...

Travail autour de la « Mythologie autres fantaisies »
Rencontres avec des Plasticiens & Peintres

Vous viendrez avec votre matériel et nous ferons beaucoup de récupérations pour transformer des objets de notre quotidien en œuvres d’Art... en vue d’une grande exposition de vos productions en fin d’année.

Dessin & Arts Plastiques :

Mercredi (première séance le 3/10)
Enfants : de 10h à 12h
Adultes : de 17h à 20 h

Arts Plastiques adultes (première séance le 1/10) :

Lundi de 17h30 à 20h30 

Salle Agora

Guitare d'Accompagnement

Avec Baptiste Vallet

Apprentissage/perfectionnement de la guitare sous sa forme rythmique/accompagnement. Seront abordés la gestion de la main droite, les accords à la main gauche, l'importance du rythme et de la pulsation, le jeu en groupe et l'écoute (des autres et de soi-même).

Le répertoire sera varié et adapté au niveau de chacun.

Mercredi de 20h00 à 21h00 (Adultes)
Salle Carpe Diem

Street Jazz

Avec Cécile Uny

Le Street Jazz est un mélange de danse modern'jazz par des mouvements fluides et saccadés, et de danse de rue, Hip Hop, funk ou danchall... La structure du cours est identique au jazz mais avec un échauffement et étirements un peu plus "musclés" et axés sur des exercices de coordination. Dans une ambiance dynamique et follement décomplexée, on s'amuse, on se lâche, on se désinhibe. On n'a pas peur de se mettre en avant. En bref, un cours dans l'air du temps pour ceux qui ont de l'énergie à revendre.

Vendredi de 17h30 à 18h45 - 10/14 ans

Salle d'expression

Feldenkrais

Avec Luc Jourdan

La méthode Feldenkrais offre à chaque personne la possibilité de fonctionner au mieux dans sa vie quotidienne. Elle nous apprend comment chaque partie du corps coopère dans tout mouvement, nous assiste dans le perfectionnement de nos actions et nous aide à être plus disponible physiquement et mentalement. Elle nous permet de découvrir des mouvements qui ont été oubliés ou exclus de notre façon habituelle de faire les choses, de transgresser des limites survenues à la suite du stress, d’un accident, d’une opération, ou simplement de trouver de nouvelles manières de marcher, d’être assis, de courir, de tourner, de se lever…
 

Mardi de 18h00 à 19h00

Salle Grenier

Gym d'entretien

Avec Carole Regny

Gym accessible à tous incluant un renforcement musculaire en douceur (méthode douce comme le pilates) du stretching pour s’étirer et s’assouplir. Fin de cours sous forme de relaxation pour se détendre et faire le vide.

Mardi de 9h30 à 10h30 – Adultes

Salle polyvalente 2

Zumba

Avec Loïc Brun

La Zumba est un cours cardio-vasculaire chorégraphié. Les personnes sont le miroir du professeur et doivent reproduire ses faits et gestes. Chaque mouvement est associé à une partie de musique dans le but d’assimiler facilement la chorégraphie. Des exercices sans "contraintes" dans un esprit festif. La zumba se pratique sur des rythmes latino-américains, après fluidité, convivialité et surtout animation !!!

Jeudi de 19h00 à 20h00

Salle polyvalente 2

Pilates

Avec Loïc Brun

Le Pilates est un cours de renforcement musculaire dit « méthode douce ». A partir d’exercices simples, le plus souvent allongé, le professeur va tenter de permettre aux personnes de réaliser chaque mouvement associé à une respiration dans le but d’engager les muscles profonds du corps. Les transitions sont rares, et la position statique est souvent présente, sans mouvement dynamique et rapide. Il améliore les capacités : Des muscles profonds tels que le périnée et le transverse afin de garder un ventre plat et de prévenir certaines maladies – Des muscles posturaux afin d’éviter des douleurs récurrentes – Des abdominaux – De respiration et de contrôle de soi – Tous publics (Idéal pour séniors, femmes enceintes, sportifs pratiquant beaucoup de sauts).

Jeudi de 11h15 à 12h15

Salle polyvalente 2

Makko Ho

Avec Cécile COLOMBAT

Série d’exercices visant à étirer les méridiens et à mettre l’énergie en mouvement au sein de chacun d’entre eux. Ils consistent à prendre une posture et à travailler avec la respiration. En activant le flot d’énergie à travers les différentes parties du corps, il va également permettre de traiter les muscles et les tissus en dissolvant toute dureté.

Les sportifs de tous niveaux et disciplines peuvent en tirer profit en l’utilisant avant l’effort, comme échauffement et après pour éviter les courbatures. Comme le do in, il contribue à sculpter le corps en respectant les formes harmonieuses propres à la morphologie de chacun. Pratiqués régulièrement, ces étirements favorisent la circulation du ki, renforcent le hara et la souplesse des articulations et permettent d’accéder au calme et au bien-être.

Lundi de 17h15 à 18h15

Salle d’expression

Do In

Avec Cécile COLOMBAT

Le Do In (self-shiatsu) est une pratique ancestrale d’origine japonaise. Il s’agit d’un massage effectué sur soi-même au travers des vêtements. Il contribue à renforcer le métabolisme, la souplesse musculaire et articulaire. Il favorise la conscience de soi, le bien-être et permet d’accéder à un réel lâcher-prise.

Lundi de 09h00 à 10h00

Au grenier

Qi Gong

Avec Nicolas Rizk

QI GONG composé de deux idéogrammes : Qi, le souffle, l’énergie et Gong, le travail, la maîtrise. Le QI Gong est une gymnastique respiratoire chinoise qui tend à entretenir et améliorer l’état de santé, reprendre contact avec soi. Ce travail de maîtrise du souffle associe mouvements lents, postures statiques et méditations. Pratiqué par tous et à tout âge.

Mardi de 19h30 à 21h

Au Grenier