Cardio Boxe et Cross Training

Avec Andréa TRON

Cours de cardio et de renforcement musculaire avec des exercices et enchaînement de boxe sans combat. Le cross training se caractérise par des exercices (circuit training) réalisés à poids de corps, regroupant force, endurance, agilité, puissance et équilibre. Séance de 45mn intense.

Mardi de 17h30 à 18h15

Salle polyvalente 1

Ski de piste

Avec Marie-Thérèse CAPELLE et l'équipe d'animation


SORTIES ENFANTS

Enfants nés entre 2003 et 2013. Encadrement par des animateurs qualifiés, des moniteurs

ESF et Fédéraux. 9 sorties les mercredis à Font d’Urle (hors vacances scolaires) les -8/01-

15/01-22/01-29/01-5/02-12/02-19/02-11/03-18/03/2020.

Horaires: Départ à la piscine Caneton à Romans à 12h10 – Retour vers 18h30

INSCRIPTIONS : Mardis 19 et 26/11 & Mercredis 20 et 27/11/2019 de 17h00 à 19h00


SORTIES LOISIRS A VILLARD DE LANS

Sorties de ski pendant les vacances scolaires à Villard de Lans. Ouvert aux enfants et adultes

Dates : Les 24/02-26/02-28/02 et 04/03/2020

Horaires : Départ à la piscine Caneton à Romans à 8h – Retour vers 18h30

INSCRIPTIONS : lundi 3 et mardi 4 février 2020 de 17h00 à 19h00


BOURSE AUX SKIS 23 et 24 novembre 2019 à la MJC R. Martin

Dépôt : Samedi de 08h30 à 13h00

ACCORDEON DIATONIQUE – Claire VALLET

Vente : samedi de 15h00 à 18h30 et dimanche de 10h00 à 15h00

Reprise : dimanche de 16h30 à 18h00

Frais de dépôt : 2€ par lot de 10 articles

Vente de licences, carte neige enfants et adultes et de forfaits Villard de Lans (prix de groupe). Etre adhérent à la MJC. Renseignements à l’accueil de la MJC.

SOIREE MAGIE : Vendredi 7 février 2020